Nutrition
« Bien Manger » :
la charte Brioche Dorée
- 01 L’équilibre nutritionnel
- 02 La qualité et la sécurité alimentaire
- 03 La variété
- 04 L’activité physique
Parce que bien manger est essentiel pour la santé et que vous êtes chaque jour
des milliers à nous faire confiance, Brioche Dorée s’engage à travers une charte
Nutrition pour vous garantir une alimentation équilibrée, saine et variée. Cette
charte est la concrétisation d’un véritable projet d’entreprise amorcé depuis de
longs mois, mobilisant à la fois les services internes Brioche Dorée, ainsi qu’une
société de conseil spécialisée en nutrition.
L’ensemble de ces engagements s’inscrit dans une démarche globale de qualité et transparence.
01 - L’équilibre nutritionnel
Nous nous engageons à :
- Modérer le nombre de calories contenues dans nos recettes de sandwichs.
En 2008, la mayonnaise allégée et la sauce moutarde allégée sont venues remplacer la mayonnaise traditionnelle dans les sandwichs classiques. Les huiles végétales comme l’huile d’olive, les sauces au fromage blanc, au soja ont été préférées au beurre dans certaines de nos recettes de sandwichs.
- Diminuer le taux de matières grasses de nos produits, un engagement tenu depuis 4 ans.
Allégement en 2008 de 20 % en moyenne du taux de matière grasse de nos salades.
- Baisser le taux de sel de nos produits
La baisse du taux de sel dans les produits de la gamme Brioche Dorée est une priorité, tout en garantissant la même saveur de nos produits. Diminution du taux de sel des salades. Exemples : carottes râpées (-28 %), piémontaise (-16 %).
- Vous proposer des recettes toujours plus variées avec des ingrédients
sources de lipides, d’oméga 3, de fibres, de calcium… pour apporter tous les éléments
nutritifs nécessaires à une alimentation équilibrée.
Contrôler l’apport en matière grasse et le taux d’acides gras trans, néfastes pour la santé. Augmenter le taux de fibres dans nos recettes (amélioration de nos pains, sélection de fruits et légumes riches en fibres, introduction de fruits secs etc.). Augmenter le nombre de produits laitiers, source de calcium (intégration de nouveaux fromages blancs aux céréales et aux fruits). Développer des recettes qui assurent le bon équilibre du repas tout en étant rassasiantes et modérément caloriques.
02 - La qualité et la sécurité alimentaire
Auprès de nos fournisseurs, nous nous engageons à :
Sélectionner nos fournisseurs par le biais d’un cahier des charges exigeant et un audit “ qualité ” réalisé par un prestataire indépendant, pour une qualité optimale de nos produits.
Contrôler les matières premières en permanence : 2 305 analyses microbiologiques ont été effectuées en 2007.
Respecter la chaîne du froid, des fournisseurs jusqu’aux vitrines, c’est-à-dire tout au long de la chaîne logistique, conformément à la réglementation en vigueur. Chaque produit reçu est systématiquement contrôlé.
Pouvoir retrouver l’origine des produits proposés chez chacun de nos fournisseurs, grâce à notre système de traçabilité qui permet de connaître précisément leur parcours.
Connaître les allergènes présents dans toutes nos matières premières, en collaboration avec une société de conseil spécialisée.
Au sein de nos restaurants, nous nous engageons à :
Faire contrôler nos restaurants par des sociétés indépendantes
- l’hygiène : 1 124 audits ont été réalisés sur l’ensemble des restaurants Brioche Dorée en 2007.
- les produits : 14 387 produits ont été contrôlés sur l’ensemble des restaurants Brioche Dorée en 2007.
Contrôler nous-mêmes nos restaurants
Dans chaque restaurant Brioche Dorée, l’équipe et les responsables sont en charge de plus d’une dizaine de contrôles liés à l’hygiène et à la sécurité alimentaire. Nos produits finis sont réalisés au fur et à mesure, afin de vous assurer une fraîcheur optimale.
Garantie de la fraîcheur : tous nos sandwichs, tartelettes, pizzas, quiches, plats chauds et pains sont exposés en vitrine pendant un temps limité (par exemple, un sandwich à base d’une déjeunette n’est proposé à la vente que pendant trois heures).
03 - La variété
Nous nous engageons à :
Garantir un large choix de produits pour toutes les envies, et à tout moment de la journée.
Chez Brioche Dorée, vous composez vous-même vos menus !Élargir nos recettes en fruits et légumes et notre offre de produits laitiers
Nous utilisons chaque jour 15 légumes et 15 fruits différents dans nos recettes, et nous augmentons ce nombre à chaque renouvellement de gamme.
Nos nouveautés sont toutes élaborées à partir de produits de saison car respecter la saisonnalité des fruits et légumes, c’est aussi garantir une alimentation variée et équilibrée !Exemple :
- 7 desserts sur 10 sont à base de fruits
- 5 produits laitiers vous sont proposés dans les menus (3 yaourts, 2 fromages blancs au choix)…
Vous aider à composer des menus variés et équilibrés grâce au repère “ Produit équilibré ” qui vous guide dans la carte des saveurs (disponible dans votre restaurant).
04 - L’activité physique
Si bien manger est nécessaire pour garantir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin, pratiquer une activité régulière, comme 30 minutes de marche rapide par jour, permet de mieux gérer vos dépenses énergétiques. Petit tour d’horizon des activités physiques à pratiquer et tellement efficaces ! Nous espérons qu’il vous guidera pour trouver et pratiquer l’activité physique qui vous convient, et entretenir votre forme au quotidien.
| SPORT | AVANTAGES | RECOMMANDATIONS | DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE pour 30 min de pratique |
|---|---|---|---|
| Natation | • Tous les muscles travaillent. Sport qui améliore la souplesse
• Excellent entraînement cardio-vasculaire et pulmonaire • Permet une très bonne relaxation du corps et de l’esprit • Sport conseillé en cas de douleurs dans le dos et pour les personnes asthmatiques |
• Attendre au minimum 3 h après un repas avant de nager
• Une fois la séance terminée, bien réhydrater son corps en buvant beaucoup d’eau • Essayez de varier les nages pour un travail plus complet. (Crawl, brasse, dos…) |
480 kcal |
| Jogging | • Sport accessible à tous. Nécessité de contrôler sa fréquence
cardiaque (autour de 110 à 130 pulsations par minutes)
• Sport très bon pour le coeur, permet d’éliminer efficacement les calories |
• Avant l’effort, manger équilibré en privilégiant les sucres
lents
• Éviter de courir dans les 3 h suivant la prise d’un repas • Avant, pendant et après l’activité physique, boire 1,5 l d’eau au minimum • Se pratique progressivement, en faisant des pauses, en alternant course, marche et étirements pour éviter de se blesser |
550 kcal |
| Fitness, aérobic et stretching | • Activités favorisant la souplesse, l’équilibre… et la maîtrise de soi
• Permettent d’obtenir un bon tonus musculaire, une bonne souplesse articulaire, indispensables à une bonne condition physique • C’est également très bon pour le coeur ! |
• Commencer doucement, surtout si vous n’avez pas
pratiqué depuis longtemps
• Évitez de faire des séances après le dîner, cela peut perturber l’endormissement • Avant et après vos exercices, ne négligez pas les échauffements et les étirements • Restez dans une optique d’amusement, les compétitions dans ces domaines demandent de grandes capacités physiques et mentales |
400 kcal |
| Marche | • Activité idéale pour retrouver une bonne condition physique,
permet d’aller à son rythme car effort modulable
• Agit sur de nombreux muscles des jambes et du dos, sur les abdominaux et les articulations… Et cela en douceur ! • Bénéfique pour le coeur et les poumons car effort d’endurance |
• Si vous prévoyez de faire une longue marche,
prenez un repas riche en sucres lents et n’hésitez pas
à emmener un encas dans votre poche
• Évitez les sacs trop lourds pour ne pas vous faire mal au dos |
180 kcal |
| Vélo | • Sport d’endurance bon pour les poumons et le coeur
• Sport doux permettant de se muscler sans à-coups • Ne pollue pas et peut se pratiquer partout, en ville comme à la campagne. |
• Les sucres lents sont conseillés (pâtes, riz…) même
en cas de régime car ne pas manger avant un effort
peut s’avérer dangereux
• Au bout d’1h30 à 2h de vélo, accordez-vous un petit encas afin de fournir à votre corps des sucres rapides • Ne partez jamais sans une bouteille d’eau fraîche, et buvez régulièrement |
450 kcal |







